Mi az a lumbágó?
A lumbágó, vagy egyszerű, hétköznapi nevén derékfájdalom nem egy adott betegség, hanem egy kellemetlen és fájdalmas tünetekkel járó, meglehetősen gyakori állapot. A lumbágó kortól és nemtől függetlenül bárkinél kialakulhat, ám 30 év felettieknél, valamint ezen belül nőknél csaknem kétszer gyakrabban fordul elő. Ez részben a kor előrehaladtával bekövetkező változásoknak, köztük a gerinccsigolyák közötti folyadék fokozatos fogyásának, illetve a hát izmait érintő tónusveszteségnek köszönhető, ugyanis ezek miatt hajlamosabbá válunk a sérülésekre. A lumbágó fennállásának ideje és intenzitása változó, így néhány hétig, súlyosabb esetekben pedig akár több hónapon át is gyötörhet minket. A deréktáji fájdalom kialakulásának hátterében több tényező is állhat, lássuk a leggyakoribbakat!
Mi állhat a lumbágó kialakulásának hátterében?
A legtöbb esetben a derékfájdalom hirtelen mozdulatok vagy rossz testmechanika okozta izomrándulások és -húzódások következtében alakul ki. A munkahelyi sérülések gyakran vezetnek a lumbágó kialakulásához, ami a csökkent és fájdalmas mozgásnak köszönhetően további sérülésekhez vezethet kifejezetten azoknál, akik gyakran emelnek nehéz tárgyakat.
A lumbágó emellett bizonyos betegségek tüneteként vagy következményeként is jelentkezhet, mint például:
- artritisz és más ízületi gyulladások
- fibromyalgia
- isiász
- gerincferdülés
- gerinccsatorna-szűkület
- csigolyacsúszás
- porckorongrepedés
- porckorongsérv
- gerincfertőzések
- gerincvelőrák
- vese- és húgyhólyagpanaszok
- más belső szerveket érintő betegségek
- terhesség
- endometriózis
- méh mióma
- ciszták
- stressz
Hogyan csökkenthetjük a lumbágó előfordulásának kockázatát?
A lumbágó megelőzésének szerencsére számos egyszerű módja van, melyeket fizikai és egészségügyi állapotunktól függően, illetve személyes preferenciáink szerint alkalmazhatunk. Ezek közé tartoznak például az alábbiak:
- a has és a hát izmainak rendszeres nyújtása és edzése
- túlsúly esetén a felesleges kilók leadása
- a nehéz tárgyak emelésének kerülése, illetve szakszerű módon való végrehajtása
- megfelelő testtartás
- a hátat és a derekat támogató ülőeszközök alkalmazása
- megfelelő keménységű matracon való alvás
- kényelmes cipők viselése
Hogyan csillapíthatjuk a lumbágót?
Enyhe, vagy rövid ideje fennálló lumbágó esetén számos otthon alkalmazható módszert és készítményt kipróbálhatunk. Ezek közé tartozik például az izmok pihentetése, a jeges, vagy a hideg-meleg váltott pakolás is. A gyorsabb felépülés érdekében a kezelést kiegészíthetjük vény nélkül kapható, természetes fájdalomcsillapító készítményekkel, mint például:
Mannavita Mesterbalzsam - A 12 gyógynövény aktív hatóanyagát tartalmazó, helyileg alkalmazható Mesterbalzsam gyorsan és hatékonyan képes csillapítani a gyulladásokat és a fájdalmat, így kifejezetten ajánlott olyan panaszok esetén, mint például a reuma, az artritisz és más ízületi gyulladások, a végtagfájdalmak, a vállfájás, a visszér, valamint a lumbágó.
Mannavita Arthro 4 - Az Arthro 4 összetevői, a kurkuma, a boswellia, az ördögcsáklya, valamit a zöldkagyló rendkívül gazdagok egészségvédő vegyületekben. Ez a gyulladásgátló, fájdalomcsillapító és regeneráló készítmény nem csak az ízületek, az izmok és a porcok védelmére, a vérkeringés javítására, illetve a mozgékonyság visszaszerzésére ajánlott, hanem a lumbágó hatékony kezelésére is.
A fenti információk tájékoztató jellegűek! Hosszú ideig fennálló, nehezen szűnő, gyakran visszatérő, vagy súlyosbodó panaszok esetén forduljunk orvoshoz, hiszen a kezelés módosítására lehet szükség! Minden esetben kövessük a készítmények alkalmazási javaslatait, illetve kezelőorvosunk előírásait!
Források:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/NBK538173/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/PMC4926733/
https://examine.com/harpagophytum-proc/
