Az Új-Zélandon őshonos zöldkagyló mára már világszerte ismert, és népszerűsége hazánkban is egyre növekszik. Ez nem véletlen, hiszen a főként mozgásszervi panaszok esetén alkalmazott zöldkagyló számos izom-és ízületvédő tulajdonsággal rendelkezik. Lássunk, miért ajánlott a fogyasztása!
A zöldkagylóban számos gyulladáscsökkentő vegyület megtalálható
A zöldkagyló gazdag a szív- és érrendszert is védő omega-3 zsírsavakban, melyek aktív EPA és DHA formában találhatóak meg benne, így szervezetünk könnyen képes hasznosítani azokat. A zöldkagylóban található további zsírsavak emellett nem csak a gyulladásokat képesek gátolni, hanem a fájdalmat okozó enzimeket és fehérjéket is kordában tartják.
A zöldkagyló természetes glükozamint tartalmaz, melyet szervezetünk az inak, az izmok, a szalagok és a porcok felépítéséhez használ. Kondroitin-szulfát is található benne, mely szintén a testünkben található kötőszövetek, például az ízületek és a csontok egyik fontos összetevője. Ez az omega-3 zsírsavakhoz hasonlóan képes csökkentheti a szervezetben kialakult gyulladásokat, így fogyasztása kifejezetten ajánlott artritisz és más ízületi bántalmak esetén. A gyulladáscsökkentő tápanyagokon kívül a zöldkagyló kiváló B-vitaminforrás, illetve cink-, vas-, valamint szeléntartalma is említésre méltó.
A zöldkagyló az izomlázat és az izomsajgást is csillapíthatja
Ugyan az izom- és ízületi fájdalmak leginkább a kor előrehaladtával jelentkeznek, az izomlázat kortól függetlenül szinte mindenki megtapasztalhatja. Az izomlázat, vagy a késleltetett izomfájdalmat (DOMS) az izmok fájdalma és merevsége jellemzi, és általában 24-48 órával az intenzív, megerőltető edzés, testmozgás után jelentkezik. Az állapot több napig is eltarthat, és hatással lehet mozgásunkra és mindennapi tevékenységeinkre is. Több tényező is hozzájárul az izomláz kialakulásához, melyek egyike az edzés során fellépő, gyulladással járó izomkárosodás. Klinikai vizsgálatok szerint a zöldkagyló kivonata képes lehet csökkenteni az edzések után fellépő fájdalmas izomlázat.
Hogyan fogyasszuk a zöldkagylót?
A zöldkagyló leginkább étrend-kiegészítő formájában érhető el, és ezek a készítmények gyakran más egészségvédő összetevőket is tartalmaznak a fokozottabb és átfogóbb hatás elérése érdekében. A zöldkagylót gyakran párosítják más gyulladáscsökkentő hatóanyagokkal, mint például a jól ismert kurkuma, a boswellia vagy az ördögcsáklya, melyek fogyasztása kifejezetten ajánlott izom- és ízületi bántalmak esetén. A Mannavita Arthro4 ezen természetes összetevők szinergikus hatásának köszönhetően képes megelőzni és csillapítani a gyulladásokat artritisz és más mozgásszervi panaszok esetén is.
Mennyire biztonságos a zöldkagyló fogyasztása?
A legtöbb esetben biztonságosan fogyasztható a zöldkagyló, ám természetesen egyéni tényezőktől is függ, hogy alkalmazhatjuk-e az azt tartalmazó készítményeket. Mivel a zöldkagyló értelemszerűen egy kagyló, kerüljük a zöldkagyló-kivonatot tartalmazó kiegészítőket, ha allergiásak vagy érzékenyek vagyunk erre. Terhesség vagy szoptatás során szintén ajánlott tartózkodni a fogyasztásától, illetve orvosunkkal konzultálni a lehetőségeket illetően.
Ne feledjük, hogy a zöldkagylót tartalmazó étrend-kiegészítők kölcsönhatásba léphetnek bizonyos gyógyszerekkel, például vérhígítókkal és egyes gyulladáscsökkentőkkel, illetve fokozhatják azok mellékhatásait is.
A fenti információk tájékoztató jellegűek! Jelentős életmódbeli változtatások, illetve új étrend-kiegészítők alkalmazása előtt konzultáljunk orvosunkkal!
Források:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1093076/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21972415/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17197217/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18667340/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22341015/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22435354/
