A történelem egyik legjelentősebb alakjának és “az orvostudomány atyjának” tartott Hippokratész ugyan több, mint 2500 évvel ezelőtt élt, munkásságának hatása mégis maradandónak bizonyul. Gondoljunk csak a hippokratészi ihletésű orvosi esküre, vagy arra, a nevéhez fűződő, ma már magától értetődőnek vett, széles körben elfogadott állításra, miszerint a betegségeket nem rontások, vagy istenek okozzák, hanem azok természetes eredetűek.
Hippokratész egy valóban figyelemre méltó történelmi alak, hiszen annak ellenére, hogy nem állt rendelkezésére fejlett technológia vagy orvosi műszerek, számos megfigyelése és elmélete is bizonyítást nyert a modern orvostudomány által. Egyik legismertebb kijelentése szerint “minden betegség a bélrendszerben kezdődik”. De ez vajon mikor és mennyiben igaz, és mégis mit jelent?
Számos betegség a bélrendszerben kezdődik
Bizonyítékok azt mutatják, hogy ugyan nem minden rendellenesség kezdődik a bélrendszerben, sok krónikus betegség valóban innen indul ki. A bélflórát képző bélbaktériumok száma és összetétele nagymértékben befolyásolhatja testi és lelki jóllétünket egyaránt. Az úgynevezett Gram-negatív baktériumok sejtfala endotoxinként is ismert lipopoliszacharidokat (LPS) tartalmaz. Ezek a vérkeringésbe kerülve aktiválhatják az immunsejteket és fokozhatják a krónikus gyulladások előfordulásának esélyét. Állatokon és embereken végzett vizsgálatok is azt mutatják, hogy az egészségtelen táplálkozás megemelheti a vér endotoxinszintjét, ami a gyulladások mellett más krónikus betegségek kialakulásához is vezethet.
A bélrendszerből kiinduló krónikus gyulladás egészségromboló hatásai
Az akut gyulladás immunrendszerünk természetes válasza a kórokozókra, méreganyagokra vagy sérülésekre. Célja, hogy segítse a szervezetet és megkezdje a gyógyulási folyamatot. Azonban az úgynevezett krónikus gyulladások rendkívül károsak, mivel hosszú távú, az egész szervezetre kiható, közvetlen és közvetett káros hatásaik lehetnek. Ide tartoznak például az alábbiak:
- szív- és érrendszeri megbetegedések, köztük a koszorúér-gyulladás
- hangulati rendellenességek, például depresszió
- kognitív betegségek, például Alzheimer-kór
- inzulin- és leptinrezisztencia
- 2-es típusú cukorbetegség
- zsírmáj
- elhízás
Hogyan csökkenthetjük a krónikus betegségek kialakulásának kockázatát?
Fontos megjegyezni, hogy a krónikus gyulladások általában összetett állapotok, és jelenleg is kutatják, hogy kialakulásuk pontosan hogyan és mekkora mértékben kapcsolható össze az étrenddel. Elméletek szerint étrendünk, életmódunk és általános egészségi állapotunk egyaránt befolyásolja a krónikus betegségek kockázatát, általában nem egyetlen ok áll kialakulásuk mögött.
Egészségünk megőrzése érdekében fordítsunk figyelmet az életmódra, amelyhez hozzátartozik a rendszeres mozgás, a megfelelő alvás, a hatékony stresszmegelőzés és -kezelés, illetve nem utolsó sorban a kiegyensúlyozott táplálkozás. A bélflóra egyensúlyának fenntartása elengedhetetlen, ez azonban szerencsére sok esetben a természetes alapanyagokból és igény szerint étrend-kiegészítőkből álló étrenddel biztosítható. Kerüljük a finomított, adalékanyagoktól hemzsegő készítményeket, és ügyeljünk a tápanyagokban és probiotikus rostokban gazdag növényi alapú élelmiszerek fogyasztására. A bél- és emésztőrendszeri rendellenességek okozta gyulladások számos további betegség kialakulásáért lehetnek felelősek, így fordítsunk fokozott figyelmet egészségünk megőrzésére és a bélrendszer egyensúlyának fenntartására.
Ajánlott bélbarát termékek:
A fenti információk tájékoztató jellegűek!
Források:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12045108/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/PMC4204704/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/PMC3637398/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25162769/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/PMC1810472/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25674025/
