Egészséges és szép bőr – 4 vitamin, ami nélkül ez lehetetlen!

Részletek: Martincsevicsné Jenei Gizella; aug. 02; Találatok: 622

Bár az időt nem tudjuk megállítani, azért mégis tehetünk valamit azért, hogy bőrünk sokáig szép és egészséges maradjon. Nézzük, hogy mit!

Ha a bőrünk egészséges, akkor szinte ragyog. Tapintása selymes, puha, nincsenek rajta sérülések, sebek vagy hegek. Ha azonban nem jut elegendő tápanyaghoz, akkor megváltozik. Fakóvá, szárazzá, kiütésessé és érdes tapintásúvá válhat.

Téves hozzáállás, hogy ilyenkor gondolkodás nélkül összevásárolunk mindenféle krémet, kenőcsöt, és ezektől várjuk a javulást. Ehelyett inkább vizsgáljuk át életmódunkat, és nézzük meg, hogy szervezetünk elegendő tápanyaghoz, illetve folyadékhoz jut-e.

Melyek azok a vitaminok, amelyekre szükségünk van bőrünk egészségének megőrzéséhez? Nézzük!

D-vitamin

A legjobb természetes D-vitamin-forrás a napfény. Nyáron vagyunk a legkönnyebb helyzetben, mert elegendő naponta csupán 15 percet a napon tartózkodni, és máris begyűjtöttük a megfelelő mennyiséget. Természetes a bőrünk védelme érdekében kerülni kell a délelőtt 10 és délután 15 óra közötti időszakot, mert olyankor nagyon erős lehet az UV sugárzás, és ahelyett, hogy jót tennénk a bőrünkkel, inkább ártunk neki.

Ha nincs lehetőségünk a napon tartózkodni, illetve a téli időszakban, amikor kevesebb a természetes napfény, akkor pótolhatjuk a D-vitamint ételek, valamint étrend-kiegészítők formájában is. Illesszük be étrendünkbe a lazacot, a tonhalat vagy a tőkehalat. Ha nem szeretjük a hal ízét, akkor válasszuk a MANNA-D D3-vitamint, amely egy hatékonyan hasznosuló, extra szűz olíva olajban oldott D-vitamin.

C-vitamin

A C-vitamin nagy mennyiségben található meg a bőr külső és belső rétegeiben, antioxidáns tulajdonsága, valamint a kollagéntermelésben betöltött szerepe révén segít megőrizni a bőr egészségét. Emiatt használja a kozmetikai ipar fő összetevőként a legtöbb öregedésgátló készítményben.

A C-vitamin szájon át történő bevitele fokozhatja a bőrre felvitt fényvédő készítmények hatékonyságát, így hozzájárul a nap káros sugarai ellen való védekezésnek. Csökkenti a sejtkárosodást, illetve segíti a sebgyógyulás folyamatait. Megfelelő mennyiségű és minőségű C-vitamin bevitele a száraz bőr kezelésében is segítségünkre lehet.

A C-vitaminnal kapcsolatos hiányállapot ma már rendkívül ritka, mivel széles körben kaphatók étrend-kiegészítők, illetve változatos, egészséges étrenddel pótolható a szükséges mennyiség. Kiváló forrása a narancs, az eper, a brokkoli és a spenót. Ha úgy érezzük, hogy étkezésünk során kevés C-vitaminhoz jut a szervezetünk, akkor válasszunk jó minőségű étrend-kiegészítőket, mint például a MANNAVITA Manna-C természetes C-vitamint tartalmazó lekvár állagú étrend-kiegészítőt, ami magas polifenol tartalommal rendelkezik. 8 féle gyümölcsből készül, tartalmaz fekete bodzát, homoktövist, fekete ribizlit, csipkebogyót, guávát, szamócát, acerolát és camu-camut. A MANNAVITA Manna-C étrend-kiegészítő előnye, hogy természetes C-vitamint tartalmaz, ami a mesterségesen előállított aszkorbinsavnál jobban és hatékonyabban szívódik fel.

E-vitamin

Az E-vitamin egy rendkívül fontos antioxidáns a bőrünk számára. Egyik lefontosabb feladata a napfény okozta káros hatások elleni védelem, ugyanis az E-vitamin elnyeli a bőrre kerülő káros UV fényt, így segít megelőzni a sötét foltokat és a ráncokat.

Ugyan az E-vitamin számos bőrápoló készítményben megtalálható, napozás során a hatásuk minimálisra csökken. Emiatt fontos, hogy étkezéseink során is figyeljünk oda az E-vitamin bevitelére. Fogyasszunk olajos magvakat, diót, mogyorót, mandulát és napraforgómagot, valamint jó minőségű hidegen sajtolt növényi olajokat.

K-vitamin

A K-vitaminnak fontos szerepe van a sebek, zúzódások és a műtéti hegek gyógyulásában, valamint hozzájárul az olyan bőrproblémák csökkentéséhez, mint például sötét foltok kialakulása, stria, visszerek, véraláfutások, szem alatti puffadás és pókháló ér. Mindezeken felül a K-vitamin gyorsítja a kollagéntermelést, emiatt segít megőrizni a bőr egészségét és szépségét azzal, hogy lassítja az öregedési folyamatokat. K-vitaminban magas ételek közé tartozik a kelkáposzta, a spenót, saláta, a káposzta és a zöldbab.

Ezeket a vitaminok önmagukban is pótolhatjuk, ám ha komplex megoldást keresünk, akkor válasszuk a LipoCell Multivitát, ami liposzómás vitaminokat, kurkuma, gyömbér, bors és aswaganda kivonatokat, valamint mikroelemeket tartalmazó folyékony étrend-kiegészítő. A liposzómás technológiának köszönhetően a vitaminok és ásványi anyagok, valamint a gyógynövények hatóanyagai eredményesebben szívódnak fel, mint a hagyományos kapszulák és tabletták esetében.