Mi az a spirulina?
A spirulina egy édesvízi és tengeri környezetekben is megtalálható alga, melynek fogyasztása, valamint gyógyászati alkalmazása az ősi civilizációkig nyúlik vissza. Történelmi dokumentációk szerint például már az aztékok is alkalmazták az algát, melyet a Texcoco-tóból takarítottak be. A modern tudomány és az egészségtudatos fogyasztók az 1970-es években kezdtek el igazán érdeklődni a spirulina iránt, mely főként lenyűgöző tápanyagprofiljának volt köszönhető. A spirulina rendkívül gazdag fehérjékben, melyek tömegének akár 70%-át is alkothatják. Bővelkedik továbbá létfontosságú vitaminokban és ásványi anyagokban is, így nem véletlen, hogy szuperételnek nevezik. A spirulina még a NASA figyelmét is felkeltette. Az algát az űrhajósok számára potenciális étrend-kiegészítőként tanulmányozták, ami szintén hangsúlyozza kimagasló tápértékét.
A spirulina főbb egészségügyi előnyei
1. Természetes multivitamin
A spirulina rendkívül gazdag olyan létfontosságú tápanyagokban, mint például a B-vitaminok, a kálium, a magnézium, a vas, valamint egyes esszenciális zsírsavak. Ezeknek köszönhetően a spirulina értékes étrend-kiegészítő lehet, különösen legyengült immunrendszerűek, válogatósak és egyoldalúan táplálkozók, valamint vegetáriánusok és vegánok számára.
2. Védheti a szem egészségét
A spirulina gazdag béta-karotinban, az A-vitamin előanyagában, amely támogathatja a szem egészségét. Bár a spirulina hasznos kiegészítése lehet a változatos étrendnek, amely a szem egészségének fenntartására irányul, nem hagyatkozhatunk kizárólag erre, amennyiben a szembetegségek megelőzése a cél.
3. Segíthet a vércukorszint szabályozásában
Néhány tanulmány szerint a spirulina segíthet a vércukorszint optimalizálásában, így ígéretes lehet a 2-es típusú cukorbetegség kezelésének kiegészítésében.
4. Óvhatja a szív- és érrendszer egészségét
A spirulinában található fitocianin pigment erőteljes gyulladáscsökkentő hatással rendelkezik, melynek köszönhetően védheti a szív- és érrendszer általános egészségét, illetve akár a magas koleszterinszint és vérnyomás csökkentésében is segíthet.
5. Támogathatja a máj megfelelő működését
Egyes vizsgálatok szerint a spirulina májvédő hatással is rendelkezhet, valamint hozzájárulhat a májfunkciók támogatáshoz is.
6. Javíthatja a kognitív funkciókat
A spirulina nem csak az általános kognitív funkciók javításában és megőrzésében játszhat szerepet, hanem az olyan neurodegeneratív állapotok kezelésében is, mint például az Alzheimer-kór.
7. Védheti a bőrt és lassíthatja annak öregedését
A spirulina kimagasló antioxidánstartalma hozzájárul az oxidatív stressz csökkentéséhez, ami a felgyorsult bőröregedés egyik fő kockázati tényezője.
8. Segíthet a szezonális allergiák kezelésében
Néhány tanulmány szerint a spirulina gátolhatja a hisztamin felszabadulását, így a kezelés kiegészítéseként többek között enyhítheti az allergiás nátha tüneteit, valamint a szezonális allergiás orrnyálkahártya-gyulladás kezelésében is segítségünkre lehet.
Fontos, hogy megbízható forrásból származó, magas tisztaságú és minőségű spirulinát válasszunk, mint például a Mannavita Spirulina Tabletta.
A fenti információk tájékoztató jellegűek! Új étrend-kiegészítők alkalmazása előtt konzultáljunk orvosunkkal, különösen fennálló betegségek, illetve gyógyszerek alkalmazása esetén.
Források:
https://examine.com/supplements/spirulina/
https://www.researchgate.net/Spirulina
https://examine.com/superfoods
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/NBK548312/
https://examine.com/research-feed/1rEaVd/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36861852/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18343939/
Fotó: Cottonbro Studio
