Az asztmáról röviden
Az asztma egy gyakori, a légutak gyulladásával és szűkületével járó krónikus állapot, amely világszerte milliókat érint. Főbb tünetei a nehézkes, sípoló légzés, a szorító érzés a mellkasban, és a köhögés. Pontos oka egyelőre ismeretlen, ám azt már tudjuk, hogy kialakulását bizonyos genetikai és környezeti faktorok jelentősen befolyásolják.
A tüneteket jellemzően olyan tényezők váltják ki vagy súlyosbítják, mint például a fizikai terhelés, a pollen, a poratkák, a dohányfüst és a légszennyezés. Az asztma kezeletlenül súlyos asztmarohamokhoz vezethet, ami jelentősen károsítja az életminőséget. A mihamarabbi diagnózis és kezelés elengedhetetlen a szövődmények megelőzése érdekében.
Az asztma hagyományos kezelése
A hagyományos kezelés különböző gyógykészítmények használatát foglalja magában – a kortikoszteroidokat a gyulladások csökkentésére és a hosszú távú kezelésre, valamint béta-agonistákat a légzés megkönnyítése és a gyors enyhülés érdekében. A gyógyszerek alkalmazása mellett a tüneteket súlyosbító tényezők, mint például a dohányfüst vagy a komoly fizikai terhelés kerülése szintén fontos.
Milyen életmódbeli változtatások segíthetnek az asztma kezelésében?
Az életmódbeli változtatások, mint például a légzőgyakorlatok bevezetése jelentős hatással lehetnek az asztma kezelésére. Ezek közé tartozik például a Buteyko-módszer, a hasi légzés, és az összeszorított ajkú légzés, melyek segíthetnek javítani a tüdőfunkciót és csökkenteni az inhalátor szükségességét. A rendszeres testmozgás, az egészséges testsúly fenntartása és a dohányzás kerülése szintén enyhítheti a tüneteket és csökkentheti az asztmás rohamok gyakoriságát.
Hogyan kezelhetjük az asztmát kíméletesen, mégis hatékonyan?
Magnézium
A magnézium képes ellazítani a bronchiális izmokat és tágíthatja a légutakat, megkönnyítve a légzést. A magnézium szerepe mint természetes bronchodilatátor, vagyis hörgőtágító kiemelkedik azokban a tanulmányokban, amelyek az akut asztma kezelése terén vizsgálják hatékonyságát.
D-vitamin
Kimutatták, hogy a D-vitamin alacsony szintje összefüggésbe hozható az asztma súlyosbodásával. A D-vitamin pótlása javíthatja az immunválaszt és csökkentheti a rohamok gyakoriságát. A D-vitamin gyulladáscsökkentő tulajdonságai kulcsfontosságúak a krónikus légúti betegségek kezelésében.
Ajánlott termék: Mannavita Manna-D
Vörös acsalapu
A vörös acsalapu hatékonyan alkalmazható az asztma tüneteinek enyhítésére, ami annak köszönhető, hogy leukotrién inhibitorként működik, hasonlóan néhány, az asztma kezelésére felírt gyógyszerhez. A gyógynövény aktív összetevője, a petaszin gyulladáscsökkentő és görcsoldó hatással is bír.
Omega-3 zsírsavak
A halolajban, krill olajban, és magvakban is megtalálható omega-3 zsírsavak csökkenthetik a légutak gyulladását és javíthatják a tüdőfunkciót. Az omega-3 zsírsavak aktív formái, az eikozapentaénsav (EPA) és a dokozahexaénsav (DHA) kifejezetten hatékonyak.
Ajánlott termék: Mannavita MegaKrill
Kvercetin
A kvercetin egy számos gyümölcsben és zöldségben megtalálható flavonoid. Stabilizálhatja a mast sejteket, csökkentve a hisztamin és más gyulladásos anyagok felszabadulását. Különösen az allergiás asztmában szenvedők számára előnyös, ugyanis enyhítheti az allergiás reakciókhoz kapcsolódó tüneteket.
A fenti információk tájékoztató jellegűek! Hosszú ideig fennálló, nehezen szűnő, gyakran visszatérő, vagy súlyosbodó panaszok esetén forduljunk orvoshoz!
Források:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/NBK430901/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/NBK551579/
https://examine.com/conditions/asthma/
https://examine.com/research-feed/W9Kz60/
Fotó: Cottonbro Studio
