A tőzegáfonya értékes összetevői segítenek megakadályozni a fertőzéseket, illetve hozzájárulnak az általános egészségi állapot javításához. A népi gyógyászatban vizelési problémák, gyomorproblémák és májproblémák esetén használták.
A tőzegáfonya mocsarakban növekszik, gyakran vízzel takarják be, így amikor megérik a gyümölcs, akkor a víz tetején lebeg. A víz felszínén sok napsütés éri, ami pozitívan befolyásolja a tápértékét.
A legértékesebb és tápanyagokban a leggazdagabb természetesen maga a gyümölcs, de ha 100%-ban tiszta tőzegáfonya gyümölcslevet fogyasztasz, úgyis élvezheted jótékony hatásait.
Kiváló C- és E-vitamin-forrás
Maga a gyümölcs, illetve a tiszta, cukrozatlan tőzegáfonyalé kiváló forrása a C- és E-vitaminnak. De nem csak ez a két vitamin található meg benne, hanem tartalmaz még rezet, K1- és B6-vitamint. Mindezek közül mégis kiemelkedik a C- és az E-vitamin, amely rendkívül értékes antioxidáns a szervezet számára. Ha a tőzegáfonyát választod, akkor ebből a két vitaminból akár a napi ajánlott beviteli mennyiség 20-25%-át is biztosíthatod szervezeted számára.
Segít megelőzni, illetve kezelni a húgyúti fertőzéseket
Talán ez a legismertebb egészségügyi panasz, amivel kapcsolatban a tőzegáfonyáról hallhattál. A húgyúti fertőzések inkább a hölgyeket érintik, melynek oka a húgycső elhelyezkedése. Leggyakrabban a húgyhólyagban alakul ki fertőzés. Tünetei sokfélék lehetnek, súlyosabb fertőzés esetén hasi görcsök, véres vizelet, de akár vesemedencegyulladás is előfordulhat. Az első tünetek közé a gyakori, kínzó vizelési inger tartozik.
Az tőzegáfonya proantocianidineket tartalmaz. Kutatók úgy gondolják, hogy ezek a vegyületek segíthetnek megakadályozni a húgyúti fertőzéseket, még pedig úgy, hogy megakadályozzák a baktériumok megtapadását a húgyútakban. Ha a baktériumok nem tudnak megtapadni, növekedni és terjedni, akkor a fertőzés nem képes kialakulni.
Ha érintett vagy, akkor érdemes a hangsúlyt a megelőzésre helyezned és az tőzegáfonyalét a mindennapjaid részévé tenned. Egy kutatás során 12 hónapon keresztül kísérték végig a résztevők életét. A csoport egyik fele tőzegáfonyát, tőzegáfonyalét, illetve tőzegáfonyatartalmú étrendkiegészítőt fogyasztott, míg a másik csoport számára placebot adtak. Megfigyelték, hogy a tőzegáfonyát, illetve tőzegáfonyát tartalmazó készítményt fogyasztók körében 35%-kal csökkent a húgyúti fertőzések kialakulása, illetve 39%-kal csökkent a fertőzés kiújulása azoknál, akik korábban visszatérő fertőzéstől szenvedtek.
Védi a szívet
A tőzegáfonya rengeteg antioxidánst, illetve gyulladáscsökkentő fitotápanyagot tartalmaz. Rendszeres fogyasztásával sokat tehetünk a szervezetben kialakuló olyan gyulladások megelőzéséért, melyek az erek sérülésével is járhatnak.
Az tőzegáfonyában található fitotápanyagok tehát segíthetnek a gyulladások csökkentésében, az erek megerősítésben és így a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében.
Van még egy értékes összetevője a tőzegáfonyának, ami segít megóvni a szív egészségét. Ez pedig a polifenol. Egy 2019-es tanulmányban túlsúlyos férfiak vettek részt. A vizsgálat során 8 héten át magas polifenoltartalmú tőzegáfonya italt kaptak, melynek következtében a szívbetegségek számos kockázati tényezője pozitív irányba változott.
Gazdag antioxidánsokban
A tőzegáfonya a többi bogyós gyümölcshöz hasonlóan rendkívül gazdag antioxidánsokban, melyek segítenek a szervezet számára a szabadgyökök elleni küzdelemben. A szabadgyökök tulajdonképpen olyan káros molekulák, melyek megtámadják a sejtjeidet. Egy átlagos napon számos lehetőségük van arra, mégpedig a dohányfüst, a kipufogógáz, a feldolgozott élelmiszerek, a gyorséttermi ételek vagy akár az elektronikus eszközök túlzott használata során. Ha erős az immunrendszered, akkor ezeket a támadásokat könnyedén visszaveri, de ha valahol meggyengül, akkor a szabadgyökök elkezdik sejtromboló tevékenységüket.
A szabadgyökök hozzájárulhatnak az öregedés felgyorsításához, kockázati tényezőt jelentenek az olyan krónikus betegségek kialakulásában, mint például a szívbetegségek és a rák.
A tőzegáfonya fogyasztásával erősítheted az immunrendszeredet és segíthetsz neki a szabadgyökök elleni támadás kivédésében.
Jótékony hatással van az emésztésre
A tőzegáfonya méregtelenítő, tisztító és vizelethajtó tulajdonságokkal rendelkezik. Hozzájárul ahhoz, hogy a felgyülemlett méreganyagok kitisztuljanak, illetve jótékony lehet vízvisszatartás és puffadás esetén.
Kutatások szerint a tőzegáfonya segít optimalizálni a baktériumok egyensúlyát az emésztőrendszerben. Hasonlóan jótékony hatású, mint a joghurt és a kefir, mert a bennük lévő probiotikumok segítenek az egészséges bélflóra helyreállításában és megőrzésében.
A tőzegáfonya csökkentheti a káros baktériumok számát, és megkönnyítheti a hasznos baktériumok szaporodását. Ennek eredményeképpen a fogyasztása során nem csak az olyan tünetek, mint a hasmenés, túlzott gyomorsav és székrekedés csökkenése tapasztalható, hanem a tápanyagok is sokkal hatékonyabban szívódnak fel a bélrendszerben.
Fontos tudnivalók a tőzegáfonya fogyasztásával kapcsolatosan
A tőzegáfonya fogyasztása kis mértékben mindenki számára biztonságos. Mindig tartsuk be az adott készítmény leírásában szereplő adagolási mennyiséget. Ha túl sok tőzegáfonyát fogyasztottunk, akkor olyan mellékhatásokat tapasztalhatunk, mint például a gyomorrontás, a hasmenés vagy a vércukorszint megemelkedése.
Szakemberek szerint a tőzegáfonyalé fogyasztása vérhígító gyógyszerekkel együtt nagyobb figyelmet igényel.
Minden esetben egyeztess a kezelőorvosoddal, ha orvosi kezelés alatt állsz, illetve ha rendszeresen szedsz valamilyen gyógyszert!
Forrás:
https://draxe.com/nutrition/cranberries/#Cranberry_Nutrition_Facts
https://www.healthline.com/health/food-nutrition/cranberry-juice-benefits
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4942875/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3749018/
